- Autor
- Coleção
- ISBN 9789898843432
- PVP 19.99 € (IVA incluído)
- preço livre
- 1ª Edição julho de 2016
- Edição atual 1.ª
- Páginas 352
- Apresentação Capa mole
- Dimensões 150 x 230 x 23,5 mm
- Disponibilidade
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Investigação National Geographic
Da cozinha ao quarto, passando pelo quintal e pela sua comunidade, descubra o pode fazer para criar a sua Zona Azul - seja jovem na idade mais avançada possível!
Existem no mundo lugares especiais onde as pessoas têm vidas longas e saudáveis: são as Zonas Azuis, onde se vive normalmente até aos 100 anos. Estas áreas (como Okinawa, no Japão, a Sardenha, em Itália ou Icária, na Grécia) foram objeto de uma extensa investigação por Dan Buettner e a sua equipa de demógrafos, antropólogos e epidemiologistas.
O Projeto das Zonas Azuis, entretanto criado por Dan Buettner e que visa implementar estes nove fatores em localidades nos EUA, é já um caso de sucesso em muitas das cidades onde foi aplicado. E agora já pode aplicá-lo à sua vida!
Este é um livro revolucionário que lhe apresenta soluções simples e práticas para incorporar na sua rotina diária as dietas e os hábitos de vida saudáveis dos habitantes das Zonas Azuis. Inclui mais de 70 receitas típicas destas regiões e adaptadas à cozinha internacional, bem como dicas para adaptar o seu estilo de vida, com informação passo a passo.
Dan Buettner é investigador da National Geographic e fundador do Projeto das Zonas Azuis, uma organização cujo objetivo é desvendar as melhores estratégias para melhorar a saúde e aumentar a longevidade, com base na investigação feita nos locais do planeta onde existem populações com vidas incrivelmente longas.
O seu trabalho inovador gerou já dois bestsellers: The Blue Zones: 9 Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest e Thrive: Finding Happiness the Blue Zones Way. Em 2005, foi finalista do National Magazine Award, com a reportagem «Secrets of Living Longer».